Powtórki nie bedzie

Panie i Panowie bierzemy swoje tyłki do góry i nie cofamy się w stecz. Idziemy naprzód.
Tyle lat niećwiczone ramiona, nie idzie doprowadzic do ładu w jeden tydzień !!! W dodatku bez diety...
Ale od dzisiaj nie ugnę się swojej słabości.

1. Zabojczy trening dnia/ wyzwanie  Nie ma co biadolić trzeba coś ze sobą robić. Dzisiaj wyzwanie DZIEŃ1 - 11.15 minuty
codziennie ma być robione to szybciej.

2. Kardio - w ramach kardio poszlam na szybki spacer z aplikacją ENDOMODO 3,5 km

3. Dieta:   słodycze zastępujemy czymś innym.
Dziś eksperymenty w kuchni, kipiało, wrzało, dudniło i parowało - rezulatatem są warzywa w galarecie, ciasteczka owsiane i tuńczyk w rekawie z warzywami.

Już sie nie moge doczekać efektów i tego, że będę mogła tutaj wstawić swoje zdjęcie nowych ramion. Do lata 4 miesiące i moich nowych ramion.