Podsumowanie: luty

Marzec podsumuję przy kolejnym wpisie. Dotychczasowy już dawno miałam napisany, czekał na publikację :)
i doczekał się !!! Postanowiłam go  wrzucić bo jeszcze nie koniec marca jest, a luty minął bezpowrotnie. Za to w podsumowaniu marca dodam zdjecie sylwetki.

Osiągnęłam cel miesięczny (1 kg mniej). na wadze 2 kg mniej czyli obecnie 53 kilo ważone rano, bez ubrań.

Zaczęłam więcej piec i gotować, nie dla siebie ale dla swojego mężczyzny, sprawia mi to duzo radości. W kuchni zauwazyłam, że się bardzo relaksuje.

Jutro napewno powstaną ciasteczka owsiane z dodatkiem gorzkiej czekolady 86% PYCHA !!!!

Uruchomiłam moją skakankę w ramach ćwiczeń kardio i robię regularne spacery.  Oprócz tego w kuchni zagościły melony, kiwi, ananasy i dużo warzyw.

Plan na marzec zapowiada sie tak:

1. podejmuję wyzwanie z FITAPY ( klik)

2. w diecie zrezygnuje z cukru

3. codziennie ćwiczę, i nawet niech to będzie kilkunasto minutowy streching

4. zaliczenie ćwiczeń jest celem samym w sobie

5. eksperymentuję : podobno jak się wącha banany szybciej się traci kilogramy hmmm spróbujmy

6. dodatkowo: pracuję nad organizacją czasu i swoim własnym wnętrzem no bo ileż można dbać o okrycie wierzchnie.

7. urodowo: skupię się na nawilżaniu buzi i wybielaniu zębów
8. Jem zdrowo !!!
9. co dwa dni robię ćwiczenia siłowe
10.codziennie cardio

Taki plan powoli realizuję, bedzie dobrze, schudnę !!! Schudniemy

Powtórki nie bedzie

Panie i Panowie bierzemy swoje tyłki do góry i nie cofamy się w stecz. Idziemy naprzód.
Tyle lat niećwiczone ramiona, nie idzie doprowadzic do ładu w jeden tydzień !!! W dodatku bez diety...
Ale od dzisiaj nie ugnę się swojej słabości.

1. Zabojczy trening dnia/ wyzwanie  Nie ma co biadolić trzeba coś ze sobą robić. Dzisiaj wyzwanie DZIEŃ1 - 11.15 minuty
codziennie ma być robione to szybciej.

2. Kardio - w ramach kardio poszlam na szybki spacer z aplikacją ENDOMODO 3,5 km

3. Dieta:   słodycze zastępujemy czymś innym.
Dziś eksperymenty w kuchni, kipiało, wrzało, dudniło i parowało - rezulatatem są warzywa w galarecie, ciasteczka owsiane i tuńczyk w rekawie z warzywami.

Już sie nie moge doczekać efektów i tego, że będę mogła tutaj wstawić swoje zdjęcie nowych ramion. Do lata 4 miesiące i moich nowych ramion.